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4 dicas para reduzir o estresse

A rotina acelerada é um dos principais fatores que podem levar o profissional a sentir muito estresse. Esse sintoma pode prejudicar a saúde e sentimento diário e, por isso, é ideal que seja combatido. Para reduzir o estresse, confira as dicas:

1 – Divirta-se

Separar momentos do seu dia para se divertir e realizar atividades que você gosta são essenciais para que você consiga superar o estresse. Algumas atividades prazerosas podem ser conversar com amigos e familiares, acessar à internet, ler ou assistir a um filme. O importante é que você consiga se desconectar de tudo o que está provocando seu estresse.

2 – Motive-se pelo estresse

A melhor forma de fazer com que os sintomas do estresse desapareçam é tornando-os um motivador. Assim, quando estiver muito nervoso com determinada situação, faça com que o estresse o motive a resolver todos os problemas que estiver encontrando.

3 – Faça exercícios físicos

Os exercícios físicos podem ser uma boa opção de atividade para que você reduza seu estresse. Busque encontrar algo que você se sinta bem e que faça com que relaxe. Uma boa opção é realizar caminhadas em parques, para conseguir eliminar o estresse e encarar uma nova semana.

4 – Alimente-se bem

A maneira como você se alimenta pode refletir diretamente na piora ou melhora do seu estado de estresse. Não há uma dieta para impedir que ele apareça na sua rotina, mas os alimentos mais saudáveis são os mais indicados para evitar esse sentimento.

 

Fonte: Universia Brasil



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